מבשרי לצמחוני
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום! עקב צום ט' באב האחרון החלטתי להפסיק לאכול בשר.אני בן 26 ויודע שבשר מרכיב את ערך התזונתי בי-12. שזה מרכיב מאוד חושב במיוחד שאני סטודנט . חוץ מחלב (המשקה) ומכדורים איך אני יכול להשלים את החסר? * אשמח גם לקבל עוד מספר טיפים לתזונה צמחונית בריאה ולא מחלישה.. (אני לא בדיאטה :) שבוע טוב.
עומר שלום, טוב עשית שהפסקת לאכול בשר. לא כתבת אם אתה אוכל ביצים, דגים ומוצרי חלב נוספים מלבד שתיית חלב. כדור B12 אחד בשבוע נותן מענה לצורך הקיים. לגבי "טיפים" לתזונה צמחונית בריאה", אין לי אפשרות לתת במסגרת הפורום. אני מציע שתקרא בפרק המאמרים באתר שלי על "חומרים מזיקים בתזונתנו" ועל "חומרים מועילים". בנוסף, כדאי מאד שתפנה ליעוץ אישי בתזונה טבעית ולא תסתפק בעצות חינם וב"טיפים" הניתנים בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן
תודה רבה אני יגש לקרוא את המאמרים... :)
מנהל פורום תזונה טבעית
