צריכת חלבונים

יש לי שאלה שהיא קשורה לבודיבילדינג, אני צעיר בן 20, ואני בעוניין בפיתוח של הגוף לקראת הגיוס לצה"ל בחודשיים הקרובים ולפני חודש\חודשיים חזרתי להתאמן אחרי הפסקה קצרה על מנת להחזיר לעצמי את הנפך שמעט איבדתי ואף להוסיף. אז השאלה שלי היא כזאת: אני בנאדם בעל תיאבון בריא אבל איני מסוגל לדחוף לגוף יותר ממה שהוא רוצה. אני מדבר על אכילה מרובה בשל צריכת חלבונים ופחמימות בכמויות יותר מן הרגיל. אני צריך סביבות קילו חלבון ליום, שבמאכלים זה המון. אני גיליתי שיטה טובה יותר, שתיית כמות מרובה של חלב, כ 1-2 ליטרים ליום לא כולל את האוכל עצמו, שבליטר חלב יש 0.3 קילו חלבון שזה כמות גדולה מאוד. אני רוצה לדעת עד כמה השיטה הזאת טובה ואם יש לה מינוסים, למרות שאני רואה טיפה שינוי במבנה הגוף אבל בכל זאת זה נראה קל מדי ואני רוצה לדעת אם זה באמת טוב מה שאני עושה. אודה לכם על התשובה.

אנדRי שלום, שני ליטר חלב ביום נראה לי מוגזם. זה מעמיס מאד על מערכת העיכו. כדאי שתפנה ליעוץ אישי אצל תזונאית ספורט. בהצלחה צביקה קורן