תת-משקל לקראת צו ראשון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום צביקה, שמי נדב ואני בן 16. גובהי 179 ס"מ, ומשקלי 49.4, הBMI שלי הוא 15.29. בעוד כחצי שנה, אקבל צו ראשון ואני ממש לא רוצה שלא יגייסו אותי\יורידו לי פרופיל בגלל המשקל שלי. בשביל להעלות משקל, ניסיתי תפריט של דיטאנית קלינית אך זה לא עבד. מה היא הדרך המהירה ביותר לעלות למשקל התקין בטווח הזמן שיש לי? האם זה אפשרי בכלל, ואיך אפשר לעשות את זה פשוט ככל האפשר?
נדב שלום, זאת בהחלט משימה לא פשוטה... לאנשים רזים וצעירים. נסה לאכול כמה ארוחות ביום תפריט עתיר קלוריות שיכיל: שקדים, אגוזים, זרעים, טחינה, אבוקדו, לחם מלא, פירות מתוקים. במקביל כדאי לעבוד עם משקוליות כדי להעלות מסת שריר. הדבר תורם לעליה במשקל. בהצלחה צביקה קורן
מהו המשקל התקין כדי שלא יורידו פרופיל
קראתי באפליקציה של צו ראשון http://www.tzav-rishon.co.il שעם BMI כזה אפשר להתגייס לצה"ל אלב מורידים פרופיל על זה..
מנהל פורום תזונה טבעית
