כמות סוכרים ביום\ לארוחת בוקר

שלום וברכה, אני מיישם את התזונה הטבעית מזה כשנה אך עד עכשיו דבר אחד לא ברור לי עד היום. מצד אחד אומרים כי כמות סוכר רבה ביום אפילו של פירות אינה בריאה ומועילה לריפוי וניקוי הגוף, אך מצד שני אני רואה המון המלצות ותפריטים שלמים של אנשים על פירות בעיקר. רציתי לדעת מה היא כמות פירות מומלצת ליום? מומלץ לאכול פירות לארוחת בוקר ובימים אלה אני אוכל בעיקר אבטיח או מלון לארוחת הבוקר ומדיי פעם משלב עם שקדים או אגוזים, אך אין לי מושג כמה היא הכמות המקובלת לארוחת הבוקר, אני אוכל צלחת מלאה של אבטיח ומרגיש מצפון כי אולי זה יותר מידיי סוכר פירות...יש לציין כי עם המעבר לתזונה טבעונית, החשק שלי לפירות ולמתוקים בכלל גבר, דבר שלא היה פעם. אשמח למענה ומודה מראש :) בברכת שבת שלום.

עומר שלום, אם אתה רוצה לקבל חיזוק לאכילת כמות גדולה של פירות באוחת הבוקר - תפנה למטפל בטבעונות. (אני מקווה שהמעבר לטבעונות היה לאחר קבלת יעוץ והדרכה ולא מקריאת ספר זה או אחר). לדעתי לא כדאי להגזים בכמות הפירות ובכל מקרה כדאי לשלב בארוחת הפירות גם חלבון שומני כמו: שקדים, אגוזים וזרעונים. קשה להתייחס לכמויות, מאחר ואני לא מכיר אותך ולא יודע מה עוד אתה אוכל במשך היום. ההמלצה הכללית היא 3 - מנות פרי ביום. בהצלחה צביקה קורן