כמה ירקות אפשר לאכול ביום(מלפפון,גמבה ועגבניה)
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני אוכלת בכל ארוחה לפחות שלוש ירקות ובין ארוחות חותכת ואוכלת כ"נישנוש". האם גם בעניין הירקות חשוב להיזהר ואף האם ירקות יכולים לגרום להשמנה?
מצטרף לשאלה.
מצטרף לשאלה.
תזונה בריאה ומבריא היא תזונה מאוזנת המורכבת מי ירקות 25% מומלץ על טריים בלבד. פירות 25% העונה בלבד מומלץ על טריים בלבד. חלבונים 25% ופחמימות, 25% ירקות ניתן לאכול 25% בכמות של כ-20 גרם לקילוגרם משקל גוף הרצוי (ולא המצוי!) ביממה. מדליה ודוד המרכז לבריאות וריפוי טבעי עצמי 09-8846105/6
מנהל פורום תזונה טבעית
