תזונה להשמנה

אני רוצה לדעת מי יכול להכין לי מערכת של מאכלים כדי להשמין לפחות 4 קילו בשבועים או שבוע ליידיעתכם אני שוקל 52 ואני מטר 76 ואני מעוניין לדעת אם מישהוא יכול להכין לי בנוסף אני עוסק במכון כושר 4 פעמיים בשבוע שעתיים כל יום שיכין לי מערכת או שיש מוכנה או יפנה אותי לאתר שיעזור לי בזה תודה..!

מתן שלום כדי להעלות במשקל אני ממליצה לך ללכת לתזונאית טבעית שתבנה אתך תוכנית בה תעלה במשקל ממאכלים בריאים ולא ממאכלים שמוסיפים לגוף קלוריות ריקות. כיוון שאתה גם עושה ספורט. וחשוב מאוד לשמור על רקמת השריר שלך. כנס לגוגל יש לך שם מחשבוני תזונה בהם תוכל לראות כמה אתה צריך להעלות. בברכה ובהצלחה טיפ תאכל בריא אך מס' גדול יותר של ארוחות ביום. טובה בר- שאן