ויטמין A בהריון

שלום. אני בהריון ומנסה לאכול בריא ומאוזן. קראתי את ההגבלה על צריכת ויטמין A. לצד ההגבלה גם ממליצים על צריכה של סידן וירקות. במוצרי חלב ובירקות שמאד מומלצים בהריון יש ויטמין A. אז איך זה מסתדר? האם ההגבלה על הוטמין היא לא ממוצרי מזון אלא רק מתוספי תזונה? תודה חן אגב, מהי הכמות המקסימלית שמותר לצרוך ויטמין A בהריון?

חן שלום, אין חשש למינון יתר בויטמין A המתקבל מתזונה. האזהרות הן רק לגבי השימוש בתוספים. אם התזונה שלך מאוזנת ומגוונת, אין צורך בתוסף. בהצלחה צביקה קורן