תזונה לתקופה של שינויים

שלום בתקופה הקרובה אעבור לעבודה חדשה ומאתגרת, עבודה עם עול רב ואחריות רבה. כל זה יחד עם השינוי והתמודדויות רבות העומדות בפניי גורם לי לצאת מאיזון ולאכול יותר ממה שאני רגילה ומזונות לא טובים לי. אשמח לדעת האם ישנם מזונות מומלצים לתקופה כזו, מזון שנותן אנרגיה "נקיה" ומאזנת שעוזר לשמור על רוגע וחיוניות... תודה רבה הדס

הדס שלום אני מבינה את הנטיה שלך לנשנש בגלל הלחץ והאחריות שעליך, אך דווקא בתקופה כזו את יכולה לחתוך לך מראש קופסא עם פירות ולאכל כמה שאת רוצה כאשר את בלחץ. בנוסף לקחת שקית קטנה עם אגוזים ושקדים לא קלויים שנותנים גם תחושה של שובע וגם מכילים חומצות שומן חיוניות המרגיעות. בנוסף הייתי ממליצה לקבוע לך שעה ביום שבה את נותנת זמן לעצמך בכף (לצאת להליכה, לרקוד, להרגע עם מוזיקה טובה וכ'ו) אין שום סיבה בעולם שבגלל העבודה תשפיעי ותפגעי הגופך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן