אומגה 3 בהריון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בחודש 9. מתחילת ההריון נטלתי אומגה 3 של אלספה במתכונתה הרגילה (לא אומגה 3 מיוחדת להריון). האם יש צורך להחליף לאומגה 3 עם מינון נמוך של EPA או שניתן להמשיך עם האומגה 3 הרגילה שלי. הבנתי שבמינון הרגיל עלול להגרם דימום או בעיה בקרישיות הדם. האם זה נכון? האם גרמתי לעצמי או לעובר נזק? ומה לקחת מעכשיו והלאה? תודה
יפית שלום חשוב מאוד להבהיר שהתינוק חייב אומגה 3 לבנית מע' העצבים שלו. ולכן טוב עשית שלקחת אומגה 3 . אכן במינונים גבוהים מעל 3 גרם האומגה מדללת דם, ולא במינונים שאת לקחת . את יכולה להרגע ,לא רק שלא עשית נזק פעלת ממש נכון להתפתחות של התינוק שלך. לגבי סוג האומגה עדיף לתת אומגה שבה יש יותר DHA מאשר EPA. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מדובר במוצר חדש של אומגה 3 מצמח המרווה, פרי פיתוח של המכון הוולקני שמכיל ALA חומצה אלפא-לינולית. הגוף מפרק אותה ל DHA ו EPA שהוא צריך ולכן את מקבלת את המינון שאת צריכה (יותר בזמן ההריון כמובן - כיוון שחלק הולך לעובר). כמו כן, את לא מסקנת את עוברך בנטילת שיירים של מתכות כבדות של דגים מהאוקיינוסים. בברכת הריון מוצלח, אופיר רוזנזפט
שימי לב שבזמן ההריון ובהנקה חשוב ליטול אומגה 3 שמכילה DHA שהיא חומצת השומן שחשובה להתפתחות העובר. ראו במחקרים שאחוז ההפיכה של ALA ל-DHA נמוך מאוד ואינו מספיק עבור האם והעובר בתקופה זו ולכן ההמלצות העולמיות מנחות לצריכה ממוקדת של לפחות 200 מ"ג DHA, את יכולה לקרוא כאן: http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=7191 ויש עוד המון קישורים כאלו, כשלוחצים המלצות אומגה 3 הריון בגוגל. לי הרופא המליץ על אומגה 3 מיוחדת להריון שמכילה DHA ןEPA, וביחס הנוטה לטובת DHA. מאחלת לך הריון קל ובריא
מנהל פורום תזונה טבעית
