אי סבילות ללקטוז

שלום רב, נראה שהבת שלי בת ה 10 לא סובלת ללקטוז. אילו מוצרים עשירי סידן, שנספג בגוף, היא יכולה לאכול. היא למשל, מאוד אוהבת טונה- האם הסידן שבטונה נספג היטב בגוף? בתודה על התשובה מפורטת ככל שתוכל לפרט בברכת שבוע נפלא טל

טל שלום, בדגים ובחלבונים אחרים מהחי יש כמות קטנה מאד של סידן וגם היא לא נספגת היטב בגלל נוכחות הזרחן בבשר. במזונות מהצומח יש כמות טובה של סידן כמו: שומשום מלא (טחון), חמאת שומשום, ירקות ירוקים, פירות יבשים, שקדים, זרעים, אגוזים, טופו, פירות יבשים, מולסה. בהצלחה צביקה