תוספים לגיל המעבר?!

אני בת 52. בגיל המעבר וסובלת מגלי חום,הזעות לילה וקצת הפרעות בשינה. בבית טבע המוכר לי, המליצו לי לקחת קוהוש שחור ודונג דוואי. קניתי. קראתי כתבות שונות באינטרנט על כך - ולא התחלתי לקחת את התוספים. קצת דאגתי ממה שקראתי. האם אוכל לשמוע את דעתך על תוספים אלה ובכלל מה ניתן לאכול /להוסיף כדי להקל בסימפטומים. יש לציין שאיני מעוניינת בהורמונים.. ובכל מקרה..הסבל שלי לא נוראי ! שבת שלום ותודה !!

לפי הגישה הטבעית (ד"ר שלטון), מעבר לתזונה בריאה יותר, בכיוון הטבעי-צמחוני, עשוי להועיל בהעלמת הסימפטומים. גישה זו שוללת שימוש בתוספים, שהומלצו בפנייך בבית-הטבע. כמובן שטוב יותר לעשות את השינוי התזונתי הנ"ל לפני שנכנסים לגיל המעבר, אבל גם אם תתחילי עכשיו, עדיין יש סיכויים שתחושי הקלה. אני עשיתי את השינוי כשנתיים לפני, וגיל המעבר עבר עלי בלי שארגיש אותו, ובלי הסימפטומים שהזכרת, עליהם אני יודעת רק משמיעה וקריאה בנושא.

אין לך מה לחשוש מקוהוש שחור. זהו תוסף טבעי צמחי ללא כל נזק ויפתור לך את הבעיה. אם תזונה היתה יכולה להוות פתרון הרי שהגיעו ימות משיח. הבעיה היא הורמונלית ולא קשורה כלל בתזונה.