שוקו חרובים ומזונות מלאים לילדים

ילדי בני שנתיים ושלוש וחצי. יש לי כמה שאלות: 1. האם נכון שבשוקו או שוקולד חרובים יש שומן טרנס? האם הוא עדיף על שוקו רגיל או שוקולד? כמובן במידה.... 2. האם בריא לתת הרבה מזונות מלאים (לחם , אורז, מאפים ועוד) או שעדיף לגוון גם עם לא מלאים . ובאיזה יחס? 3. האם בריא בגילם להוסיף למזונם גרעיני פשתן טחונים וכמה? 4. ובכלל איזה עוד דברים כדאי להוסיף למזונם על מנת לפצות על אוכל לא כל כך בריא בגן? תודה ושנה טובה

אמא אחת שלום 1. אם את שואלת אותי חובה לתת לילדייך מזונות מלאים המכילים ויטמינים, מינרלים, סיבים אותם הילד לא יכול לייצר בעצמו. הילדים שלך בגיל צמיחה והתפתחות של מע' העצבים , ובמזונות הנותנים בגן כמו לחמניה ושוקו אין מכל אילה הילדים מקבלים אוכל מזוקק המכיל רק סוכרים ופחמימות אחרות. 2. נפלא לתת לילדיך זרעי פשתן טחונים המכילם חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ואומגה 6 .רב המוח בנוי מאומגה 3 . 3. תוסיפי לילדייך הרבה ירקות, פירות. פחות עוגות פחות סוכריות וצבעי מאכל, קטניות למיניהן כמו עדשים, חומוס, אפונה, נבטים . למדי אותם לאכל את הטבעי ולא המזוקק. בברכת חתימה טובה בהצלחה טובה בר- שאן

תודה על התשובה המהירה. לא התייחסת לשוקו /שוקלד חרובים...האם יש בו שומן טרנס? ובנוסף -כמה זרעי פשתן ביום? הבנתי שיש לילדים קושי לעכל מזונות מלאים -לכן שאלתי אם לשלב עם לא מלא. שנה נפלאה וגמר חתימה טובה