עודף משקל

אני בת 59 גימלאית וסובלת מעודף משקל של כ- 15 ק"ג דבר שמקשה עלי מאוד הן בתחום האסטתי וכמובן בביצוע מטלות פיסיות שגרתיות. ברצוני לדעת לכמה קלוריות ליום אני זקוקה על מנת שלא לפגוע במערכות הגוף ויחד עם זאת לאפשר לי לרדת במשקל במתינות . האם אפשר לקבל דרככם הצעה לתפריט יומי שיכול להתאים לי? תודה מראש

עדנה שלום רב קשה מאוד לתת לאדם המלצה דרך טלפון הדבר הנכון לבדוק את אורח חייך, את בדיקות הדם שלך , את דרך התזונה של ולהתאים לך תפריט שיתאים לך ויאפשר לך ירידה טובה במשקל ותזונה כדרך אורח חיים המלצתי החמה גשי לתזונאית קלינית טבעית שתבנה אתך תוכנית ההרזיה המתאימה רק לך. בברכה טובה בר- שאן