לרזות 15 קילו

שלום , אני בת 17 ואני שוקלת 70 על 1.60 בעוד שלושה חודשים יש לי אירוע גדול מאוד ואני רוצה להרזות 15 קילו . אוכל לקבל תפרט שממנו אוכל להרזות בנוסף שילוב של הליכה שעה בכל יום ?

אלמוג שלום, את לא במקום הנכון. אני מתנגד לדיאטות בזק המסכנות את הבריאות וגורמות להשמנה. אנחנו לא נוהגים לתת בפורום הזה מתכונים ותפריטים. מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה ותבני תפריט שיביא לאיזון במשקלך. בהצלחה צביקה