לצביקה

שלום לך צביקה.רציתי לשתף אותך בבעיה שחזרה אלי בחודשים האחרונים ואני חושב שאולי שורשה בתזונתי.אני בן 22,ולפני כ-4 שנים,קצת לפני הגיוס,התחלתי להרגיש כול כמה מצ'שים כאבי ראש (לפעמיפ אף די עזים),שלעיתים לוו בהקאות.זה עבר לי כשהתגייסתי.מאמצע השרות ועד סופו שוב התופעה חזרה,כשמידי כמה מוצאי שבתות,באופן מפליא (פק'ל,בשפה הצבאית) שוב סבלתי מכאבי ראש עם הקאות (לעיתים).מזה שנה וחצי אני אזרח,ובחודשיים האחרונים זה שוב חוזר אלי.כל שבת אחה'צ אני מרגיש כאבי ראש קלים,לפנות ערב הם הופכים לעזים,עד שאני לוקח אספירין ו\או מקיא.הגעתי למסקנה שיכול להיות שזה חזר אלי הפעם בגלל התזונה שלי.כששוחררתי,המשקל שלי היה תלת ספרתי.ירדתי כ 20 קילו בפחות משנה וחצי,בעיקר תוך כדי תזונה נכונה ודיאטטית.אני עובד ימים א-ה בשעות קבועותמה שמאפשר לי ארוחות קבועות ומסודרות,שאת השגרה שלהן אני שובר מדי סופ'ש.אם בימים א-ה אני אוכל 3 ארוחות ביום,שמתוכן 2 קלות מאוד ועוד אחת שמורכבת מפחמימות וחלבונים (כארוחה שלאחרי אימון),יום שישי אני אוכל ארוחה אחת גדולה בערב,ובשבת בצהריים ג'כ ארוחה אחת כבידה.האם לדעתך שבירת שגרה שבועית תזונתית יכולה לגרום לי לכאבי ראש ותופעות שכאלה??? תודה לך מראש,שרון.

שרון שלום, יתכן שיש קשר לתזונה, אבל אני הייתי הולך לכיוון הנפשי... מציע לך לברר את זה בכוחות עצמך או בעזרת פסיכולוג. אם אתה רוצה למצות את הנושא התזונתי, אתה יכול לנסות להמשיך לאכול בשישי-שבת את אותם מזונות ובאותה תדירות כמו באמצע השבוע למשך כמה שבועות ולראות אם יש שיפור. אגב, התופעה יכולה לנבוע גם מבעיה בעמוד השדרה הצווארי, אבל זה לא מסתדר עם העובדה שזה מגיע רק במוצאי שבת (כשיוצאים לבלות, או כשצריך לחזור למחרת לעבודה שאולי לא אוהבים ועוד גורמי מתח שרק אתה מכיר). בהצלחה צביקה