שאלה......

אני מעוניינת לרדת מעט ממשקלי כ 3-4 קילו , גובהי 1.68 ומשקלי 55 קילו. אני אוכלת א. בוקר שכוללת דגנים בעיקר ובין הבוקר לצהריים 2 פירות א.צהריים אצלי היא בשעה 4 , 4 וחצי בצהריים (נורמלית) ואני משתדלת לא לאכול יותר עד למחרת בבוקר.. ויש לציין שאני עושה כושר 4 פעמים בשבוע כ- 45 דקות . כמו כן , על ידי כך ירדתי מעט אך האם זה גורם נזק לגוף אם לא אוכלים מהצהריים עד למחרת יש לציין שאני רעבה רק לקראת 10 בלילה, אך אז אני כבר נכנסת לישון על מנת לא לחשוב על אוכל, ועוד בשעה כזו מאוחרת!! :) בתודה מראש על תשובה.

ימית, לדעתי את שוקלת פחות ממה שאת צריכה לשקול, כך שאת לא צריכה לרדת!!!!!!!

שלום ימית אני מצטרפת לדעתה של עדי. אין שום סיבה שתרדי במשקל, את רזה מידי כבר עכשיו. בנוסף את נמצאת במשטר של דיאטה די חריפה בשילוב פעילות גופנית. אם תמשיכי כך לאורך זמן את עלולה לגרום לעצמך נזק בלתי הפיך, כדאי תעברי לאכול תפריט יותר עשיר ומגוון, שיכלול לפחות 3 ארוחות ביום. אין נזק בכך שאת לא אוכלת בערב, אך יש נזק בכך שבסך הכל במהלך היום את אוכלת מעט מידי, כשאין לך עודפים לרדת מהם. במצב כזה הגוף נאלץ לקחת את חומרי המזון שלו מאיברים חיוניים בגוף. אנא שקלי שנית את סדר העדיפויות שלך. בהצלחה.