ויטמין D

שלום רב: עשיתי בדיקות דם ובין היתר יצא לי שערכי ויטמין D אצלי בדם הם 31.3 , כתוב שם שבין 32 ל100 זה בסדר כלומר אני מבין מזה שערכי הויטמין D אצלי מתחת לרמה הנמוכה, האם יש תוסף כל שהוא שעלי לקחת כדיי להעלות את רמת הויטמין D אצלי ומהו? והאם זה בכלל הכרחי? יש לי הפרשת סידן גבוהה בשתן (מקסימום 300 ולי יצא 350 באיסוף של 24 שעות) האם יש קשר לחוסר הויטמין D? תודה דויד

שלום דוד, יש לך המון ויטמין D בארץ : מ ה ש מ ש ! פשוט תשהה באור השמש (כמובן לא בשעות המסוכנות שהן 12:00- 17:00). מקורות נוספים של ויטמין זה, הם : דגים שומניים, חלמון ביצה, חלב, חמאה וכבד. עכשיו, כל המזונות המוזכרים, הם בפני עצמם עלולים להוות בעיה אם יש לך רגישות. החשיפה לשמש, גם היא מעט בעייתית, שכן גם היא תורמת את הויטמין, בתנאי שכבר קיימת שכבת שומן מסוימת על העור (והכוונה היא לא לשמן שיזוף, אלא לשומן טבעי שיש לכל אחד, תחת העור - במידה והוא לא דוגמנית או מורעב חולני אחר !). הקשר בין סידן לויטמין D הוא, שויטמין D נחוץ לתפקוד התקין של בלוטת יותרת התריס - (הפרה-תירואיד)- המפרישה את ההורמון PTH , האחראי לוויסות רמות הסידן בגוף. הסידן עצמו, אחראי על השינויים בלחץ הדם. זהו. תשובה ארוכה וממצה - קרא טוב ! יום טוב, עידית

לא תקבל יותר ויטמין D אומרים בחצי שעה יש 10,000 יחידות, וזה הגג שאפשר לקבל יותר מזה לא מקבלים יותר מהויטמין ליום. http://www.vitamind.co.il/calc http://www.vitamind.co.il/safety

שלום, רציתי לדעת למה למרות השמש בארץ קיימת המלצה של משרד הבריאות בארץ לתת לתינוקות 2 טיפות ויטמין D ביום, והאם יש איזה שהם טיפות טבעיות של ויטמין D ולא אלו שמקבלים בקופת חולים שהם מלאות בכל מיני תוספות כו סוכרין וכו'.... תודה אדוה