תזונה בקיץ...

שלום לכל חברי הפורום! כטבעוני, פעיל ספורטיבית, שצורך לרוב מזון חי (כלומר, פירות ירקות, נבטוטים, פירות יבשים אורגניים,חמאת שומשום, זרעים, שקדים ואגוזים)- - אילו מזונות מומלץ לאכול בקיץ בכדי לספק אנרגיה? - האם בננות מומלצות גם בקיץ? (כי הם פרי חורפי, נכון?) - מה עם תפוחים ואגסים, זו עונתם כעת? אשמח לטיפים, רעיונות, הצעות בכדי לספק אנרגיה לגוף בימי הקיץ וכמובן להתחשב בעונת השנה, במגבלותיה (מבחינת המבחר) כי רצוני הוא צריכת מזון לפי העונה. תודה לכל משיב והמשך סופ"ש נעים לכולם!

שלום ל Mr j, באופן כללי מומלץ לאכול את פירות העונה ולא פירות שנשמרו בקירור. כדאי לאכול פירות חמצמצים וחמוצים - מעוררים (כמו: שזיפים, משמש, אפרסקים) ופרות מתוקים - מרווים - כמו ענבים, מלון ואבטיח. בקרוב יהיו גם תאנים ופסיפלורה. בהצלחה צביקה

מה עם ירקות, אגוזים, שקדים וזרעים? אילו עוד עצות יש לכם? והאם לא ניתן להיות טבעוני שצורך מזון חי ופעיל גופנית? תודה ושבת שלום!