צביקה למה אתה לא עונה לי

השבתי לך תשובה

נתנאל שלום, "השאלה עלתה רבות בפורום - תבצע חיפוש. מציע שתפנה ליעוץ אישי אם אתה ממש רזה ומוטרד." אם לא מצאת תשובות בפורום, אוכל רק להוסיף: - צריך להוסיף לתזונה מזונות עתירי אנרגיה (לא כאלה המבוססים על סוכר לבן, קמח לבן וגבינות שמנות) כמו: שקדים, אגוזים, זרעים, אבוקדו, טחינה, לחםפ מלא, דגנים מלאים וקיטניות. - להויסף תרגילים המעלים מסת שריר. - לפנות ליעוץ אישי המתאים לצרכים שלך. הערה: יתכן וחילוף החומרים שלך ישאיר אותך רזה לכל חיייך ואין שום סיבה להצטער על כך. יתכן מאד שבעוד 10 שנים תתגעגע למשקל בו אתה נמצא עכשיו. בהצלחה צביקה