עדיף להתנזר ממוצאי חלב ?

ולאכול מאכלים שיכולים להחליף את זה?

טלי שלום, לחלב יתרונות וחסרונות והנושא שנוי במחלוקת. ישנם הרבה מחקרים ודעות לכאן ולכאן. אם התזונה שלך מאוזנת ולא חסר בה סידן, חלבון וויטמין B, את יכולה לוותר על מוצרי חלב. אם אין לך ידע לבניית תפריט מאוזן - תפני ליעוץ אישי. בהצלחה צביקה