דיאטה ללא ירקות?

שלום ! רציתי לדעת אם יש אפשרות לעשות דיאטה כשאותו בן אדם לא סובל ירקות? הייתי כבר אצל דיאטנית, אך היא אמרה שבכל ארוחה אני חייבת לשלב ירקות... ומה לעשות שאני לא מסוגלת לאכול יותר משני ביסים של סלט\ירק... מה בן אדם שלא סובל ירקות ורגיל לאכול ארוחות מבושלות שמורכבות בעיקר מפחממות וחלבונים עושה?? אני יודעת שאני אמורה לאכול בערך 1200-1300 קלוריות ליום כדי לרזות, אבל בלי לאכול ירקות זה מאוד קשה. מה עושים? תודה מראש!

מורן, 1. אם את לא אוהבת סלט חי, נסי לאכול אותם מבושלים. כדאי לדעת כי הירקות תורמים לנו ויטמינים חשובים. אם את לא סובלת בשום אופן ירקות אז דאגי לקבל תוספים שלהם. 2. שתי הרבה מים!!!!!!!!!!!!!! 3. הפחיתי בכמויות הפחמימות והחלבונים. עדי

שלום מורן מה לעשות, בחיים אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה. את הרי צריכה לשבוע ממשהו, וירקות הם המזון המתאים לכך, כי הם עשירים בסיבים וויטמינים, אך דלי קלוריות. אם את לא אוכלת ירקות, אז כמות האוכל שנשארת בצלחת, במסגרת של 1200 קלוריות, היא די קטנה וקשה לשבוע ממנה. לכן, אם את יכולה לאכול רק 2 כפות ירק, אכלי 2 כפות ירק, זה יותר טוב מכלום. יש המון סוגים של ירקות, קשה לי להאמין שאת לא אוכלת אף אחד מהם. מה עם עגבניות? פלפלים? מלפפון חמוץ? תבשילי ירקות שונים כמו מטבוחה, או סלט גזר, או חצילים? אני בטוחה שאם תפתחי את העיניים והאף תמצאי לא מעט ירקות, סלטים ותבשילי ירקות שאת יכולה לאכול. בהצלחה.

שלום נירה אני מבינה שקשה לך להבין אותי, מכיוון שרוב האנשים אוהבים ירקות. אך באמת שניסיתי והסתכלתי על רשימות ארוכות מאוד של ירקות, ואני פשוט לא אוהבת. אין לי מושג מה הסלידה שלי מכך, אך אני מסוגלת לאכול ירקות רק כאשר הם מצורפים למשהו בתור "תוספת טעם" כמו סלט כרוב שאני אוהבת אך ורק עם מיונז שהוא משמין, או בהמבורגר או פיתה עם פלאפל וכו' (כל הדברים המשמינים, לצערי)..... אך לבד הם פשוט משעממים אותי ואני לא מסוגלת לאכול אותם לאורך זמן, שיספיק לי לדיאטה. דווקא פירות אני מאוד אוהבת, כמעט כל פרי שקיים, אך מה לעשות שפירות גם כן די משמינים. לפי התשובה שלך, אני מניחה שאין לי למה לקוות יותר... כי ממש אין סיכוי שאני אצליח לעשות דיאטה אם אני לא אוהבת ירקות. בכל מקרה, תודה רבה על העזרה שלך. מורן

מורן, אני הכי מבינה אותך...... אני ואת נמצאות כמעט באותה הבעיה רק שאני לא אוכלות לא ירקות ולא בפירות. ליתר דיוק... הירקות היחידים שאני אוכלת הם שעועית ירוקה, גזר, דלעת ופרטיות והכל רק מבושל!!!! ועל פירות אין בכלל מה לדבר!!! (ולכל אלה שאומרים שזה לא בריא לא לאכול ירקות ופירות ושצריך לקחת במקום תוספי מזון אולי הם צודקים אבל אני כבר בת 29 ולפי דיברי ההורים שלי ביום שלמדתי להגיד "לא" הפסקתי לאכול ירקות ופירות ומאז אני מצאת במעקב וב"ה כל הבדיקות שלי תקינות!!!!) כנראה שהגוף שלנו יודע לפתח מנגנונים נגב מצבים כאלה ומוצא את התוספי מזון במה שאנחנו כן אוכלות כמו דגנים, קטניות, בשר, חטיפים (במבה) ועוד.... אני אישית לא רזה (שטוחה) אבל גם לא מוגדלת שאדם בעל עודף משקל משמעותי במיוחד. ובשורה התחתונה הפיתרון היחיד שמצאתי לבנתיים זה לאכול ארוחה אחת מבושלת ביום בבוקר אני לוקחת לי 2 סנדוויצים לעבודה ובערב זה מעדן דגנים עם חלב וכל מיני כאלה... לאחרונה גיליתי חטיפי חלבה של 30 גר' (יש אותם גם לייט) ואנרג'י דגנים ושוקולד והם מאוד נחמדים כשסתם מתחשק משהו מתוק... כמובן אם יש לך אפשרות לספורט זה תמיד טוב ולשתות הרבה מים.... ככה אני מצליחה לשמור על עצמי מאוזנת באופן יחסי... לפעמיפ יש עליות לפעמים ירידות אבל זה כבר תלוי במצבי רוח שלי.... לבנתיים שיהיה לך בהצלחה, אם את מוצאת משהוא מועיל יותר השמח לשמוע! :) נ.ב אני בילדותי נתנו לי תוספי מזון של ה B למניהם(לתקופה קצרה) ומאותה התקופה התחלתי לתפוח. ככה שהיום כל עוד הבדיקות שלי מאוזנות ואני מקווה שגם שלך אני לא רואה שם סיבה להכניס לגוף שם חומר מלאכותי.. שיהיה לך בהצלחה, סוזי גם אני עסוקה כל היום בלמצוא דיאטה מתאימה