חלבונים

שלום. שמי,כאמור,שרון,בן 22,מתאמן כשבועיים במכון כושר לאחר העדרות בת חודשיים (שבאה לאחר תקופה ראשונית של 3 חודשי מנוי במכון). הבחנתי היום במוצרים אבקתיים,חלבוניעם.הבנתי ממדריך הכושר שיש בקופסה 71 מנות שמספיקות בממוצע לחודשיים וכ'ו. השאלה שלי היא במה בדיוק תורמים החלבונים (אם בכלל) לגופי,והאם בתור מתעמל חדש משתלם לי לקנות זאת (או ויתר נכון-האם אראה תוצאות משמעותיות יותר ובזמן קצר יותר מבאימונים ללא חלבונים)? אשמח אם תוכל לענות לי. תודה מראש.

מטרת תוסף החלבון הוא לתת לגוף מקור חלבוני לבניית שריר והשלמת חלבונים שהגוף ניצל במהלך האימון. לא ציינת את מטרת האימון שלך (הרזייה, בניית שריר) ולכן קשה לי להמליץ לך על תוספי מזון ויש הרבה אלטרנטיבות טובות. בכל מקרה, זכור שהברירה הבריאה היא לצרוך חלבון בתזונה ולא כתוסף

לילך שלום שוב. מטרות אימוני הכושר שלי הן: 1-לרדת במשקל 2-עיצוב וחיטוב הגוף ע'י ניפוח והגדלת מסת השריר במקביל להרזייה. אשמח אם תוכלי לפרט לי יותר בקשר לשימוש בחלבונים למקרה הפרטני שלי (מתי כמה ואיך וכ'ו). תודה רבה רבה לך.