נירה¬ עזרי לי?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת עשרים ותשע שוקלת ששים וחמש אני צריכה להוריד עשרה קילו יש לי תאווה עצומה לאוכל ואני מחפשת משהו לאכול ולשתות כל היום מבלי להשמין לא אוהבת ירקות ירוקים‾ירקות מבושלים ושונאת לשתות מים יש סיכוי??
מיה, א. לחשוב חיובי. ב. לגבי ירקות אין לי תחליפים, אבל אם את לא אוהבת מים את יכולה לעשות מיץ לימונדה (חצי לימון, ליטר מים וממתיק מלאכותי). ג. רשמי כל מה שאת שותה או אוכלת. ד. עסקי בפעילות גופנית. ה. דווקא בתקופת הדיאטה, משתנה הטעם (לי לפחות) אז כן נסי להכניס ירקות בהדרגה. ו. העדיפי מוצרים דלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. ז. זהי קשיים. ח. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מטרות ביניים. זכרי זאת. ט. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה. עדי
מחכה עדיין לתשובה מנירה ורק מנירה נירה עזרי לי
מנהל פורום תזונה טבעית
