לא מצליח לעלות המשקל

שמעו... אני כבר המון זמן מנסה לעלות במשקל אבל אני לא מצליח... אני אוכל הרבה, אני לא אוכל המון ממתקים.. אולי הבעיה היא שאני עושה ספורט לפחות 7 שעות בשבוע אבל אני תמיד אוכל אחרי... בבקשה שמישהו ייתן לי איזו עצה או תפריט של דברים שעוזרים לעלות המשקל... דרך אגב אני צריך לעלות איזה 6 קילו+

תענו לי בבקשה שלום יש מקום שתלך לדיאטנית שתיבנה אתך תפריט המתאים למצבך ולאורח חייך. קשה מאוד לתת תפריט דרך הפורום. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן