שילובם של התמרים בדיאטה

אני נמצאת כעת במעיין משטר דיאטה. החלטתי לאכול 3 תמרים ולעיתים אני משלבת בתוכם גם אגוזי מלך כארוחת בוקר אשר מאפשרת לי שובע ואורך זמן עד לארוחת הצהריים בשעה 13.00. אוסיף ואומר שגם בארוחת הצהריים והערב אני מקפידה לאכול אוכל בריא דיאטתי ומגוון. האם אני נוהגת כשורה?

א"א - אני אדם מן המניין עם ידע בסיסי בתזונה. מהידוע לי - לאכול 3 תמרים עד לצהריים כחלק ממשטר שמטרתו הרזיה - זו שגיאה בתפיסה. מהידוע לי את מכניסה את הגוף שלך למצוקה של חוסר קבלת מזון והוא לא יהיה עסוק בשריפת השומנים - כמו שהיית מאחלת - אלא להפך - הוא עסוק בנעילת השומנים חזק ככל שאפשר - כי ההתנהגות שלך משדרת לו מצוקה. עלייך (לעניות דעתי) לאכול יותר לאורך השעות עד הצהריים, ולדאוג שהאוכל יהיה בריא ומזין ולא משמין, עם דגש על סידן מוקדם בבוקר כי זה הדבר שהגוף הכי זקוק לו לאחר שעות "הצום" של הלילה. בהצלחה.