דגים מובחרים

שלום אני רוצה להרגיל את בתי הקטנה לאכול דגים אני רואה שבמחלקת הקפואים יש דגים רבים מסוגים שונים אני לא יודעת במה להתמקד המטרה שלי היא לקנות דגים בעלי התכונות הטובות ביותר ולא "לבזבז את הכסף והזמן" על דגים טעימים שאינם מובחרים ביעילותם התזונתית. יש לך אפשרות להמליץ לי על מספר שמות של דגים? תודה.

מירי שלום, כדאי לצרוך דגים טריים בחנויות דגים או במחלקות דגים במרכולים. כדאי להעדיף דגי ים העשירים בחומצת שומן חיונית אומגה-3. כדאי לגוון את סוגי הדגים ולא "להיתקע" עם הסוג "הכי טוב". בהצלחה צביקה