שאלה?

אני בן 33 שוקל 90 קילו גובה 178 . אני מתחיל לעשות דיאטה ולהוריד מהמשקל התחלתי לאכול ארוחה אחת ביום במקם שתי ארוחות . ובמקום הארוחה השנייה אני אוכל רק פירות וירקות . רציתי בבקשה לדעת איזה סוגי פירות וירקות שאפשר לאכול אותם בלי להשמין מזה בכלל ( כי שמעתי שחלק מהפירות הם גם משמינים ) ותודה על העזרה.

אבי שלום 1. זה לא נכון לאכל ארוחה אחת ביום . יש לחלק את הארוחות במשך היום אך ארוחות קטנות יותר. 2. כל זמן שאתה אוכל את הפירות במינון נכון לא תשמין. נכון שבפרי יש סוכר אך גם יש מרכיבים חשובים מאוד לגוף. לכן ניתן לאכל עד 4 פירות ביום . מקווה שאתה לא עושה דיאטת רצח. בהצלחה טובה בר- שאן