הבעיה שלי היא ככה:

טוב אני בת 20 ו 170 ס"מ עם 68 ק"ג . נרשמתי למכון לפני 3 ימים וכך אני עושה ספורט. אבל לא יודעת כמה פעמים אני צריכה להתעמל ומה לאכול כי אני רוצה שהמשקל שלי ירד ל60 קילו .

ורד שלום, המענה לשאלתך לא יימצא בפורום זה או אחר. מציע לך לפנות ליעוץ אישי אצל איש מקצוע בהצלחה צביקה