תזונה ויציאות

שלום, הבנתי שאין צורך ביציאות כל יום, העיקר שהן באופן תדיר ולא גורמות לבעיות כמו כאבי בטן.. אצלי תמיד מס' היציאות היה סביב 3-4 פעמים בשבוע ולא הייתה לי בעיה עם זה. לאחרונה אני מרגישה שאם אין לי יציאה כל יום ולפעמים אפילו פעמיים, אז הבטן נפוחה, ללא קשר אם אכלתי לפני או לא.. (כעת עדיין בין 3-4 לשבוע אך תמיד אני מרגישה שלא התרוקנתי לגמרי). יש לציין שאני אוכלת כל יום דגנים מלאים, ומרבה באכילת ירקות ופירות, אך זו הייתה תזונתי תמיד, ולא חלו בה שינויים קיצוניים לאחרונה שיכולים אולי להסביר למה ההרגשה השתנתה.. יש לכם אולי הסבר לתופעה או אולי דרך להגביר את כמות היציאות באופן טבעי? בתודה מראש, קרין

קרין שלום אינני יודעת מהיכן לקחת שאין צורך ביציאות יום יום אדם צריך להתרוקן כל יום וזה חשוב. חוסר התרוקנות גורם לצבירת רעלים בגוף, גזים ובטן נפוחה . יצאה 3 פעמים בשבוע אינה תקינה. ישנם גורמים רבים לבטן עצלה (כלומר לעצירות) . כמו תרופות , חוסר תנועה, חוסר שתיה מספקת של מיים ,תזונה, ומחלות רבות. כיוון שאיני מכירה אותך את אורח חייך ואת המאכלים אותם את אוכלת קשה לי להגיד לך מה קורה לך. אני באמת חושבת שיש מקום שתפגשי עם מטפלת בתזונה שתתשאל אותך ותבנה איתך תזונה ותתן לך טיפים לאורח חיים נכון שישפרו את מצב היציאות שלך. בברכת שנה טובה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב!לא יכולתי שלא להתייחס לתגובתה של טובה בר-שאן . אני אח מוסמך במקצועי ולמדתי המון את מקצוע התזונה בשנים האחרונת עם תזונאיות מנוסות ורופאים , אפילו עשיתי עבודת גמר , אני מוכרח להגיד שמה שאמרה טובה בר און אינו מדוייק כלללל!!! זה לא נכון להגיד שלכל אדם צריכים להיות יציאות מידי יום , כן נכון להגיד שאם לאדם ישנם יציאות סדירות כל יום או יומייםואפילו שלושה זה כן תקין . במיוחד שאם אותו אדם חיי עם זה המון שנים וזה לא מפריע לו . אך כן צריך לציין שאם לאדם ישנם יציאות סדירות מידי יום ופתאום הוא הולך לשירותים ונותן יציאה פעם ב... אז צריך לחשוד בכל מה שציינה טובה בר שאן : עצירות , מחלות ושאר הדברים מהרשימה המרהיבה! אני רוצה לציין שכןחשוב לעזור לגוף שלנו להיפטר מהרעלים ולסדיר את פעילות המעיים על ידי:פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע , אוכל מלא בסיסים כמו ירקות שיבולת , וכדומה .