מחסור ב B 12

שלום, ויטמין ה B 12 שלי מאוד נמוך.אני לוקחת 2 כדורים ביום {המלצת רופא }. כמו כן נאמר לי , כי אין לי ספיגה של הויטמין בגוף. ובכל זאת , אילו מזונות עלי לאכול ובאילו כמויות ? אני יודעת , כי בכבד , יש די הרבה B 12 . מכיוון , שאני בדיאטה , אינני יודעת כמה לאכול ביום. בתודה מראש ,איילת. אציין , שאני אם ל3 ילדים ובת 41 .ולצערי כל הזמן עייפה { הייתי מאוד פעילה ואנרגתית } .

איילת שלום B12 נמצא רק במוצרים מן החי : בשר, דגים, ביצים. אם אין לך ספיגה יעילה אז הקליטה של הויטמין יכולה להעשות רק בזריקות של הויטמין או לקיחתו בכדורי מציצה מתחת ללשון . לדעתי יש מקום שתבני עם הדיאטנית שלך תוכנית תזונה למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

איילת שלום, בהמשך לתגובתה של טובה, אני יכול להמליץ לך על תכשיר טבעי של סאנריידר, הניתן בהתזה תחת הלשון, לעקיפת בעית הספיגה דרך המעי. התכשיר מבטיח ספיגה מלאה של הויטמין וכל התזה מספקת את מלוא התצרוכת היומית המומלצת של ה- B12. מנסיון אישי של אשתי, אני יכול להעיד על העלאת רמת ה-B12 אצלה בדם לרמות גבוהות ביותר, הרבה מעבר לנורמה. בברכת שנה טובה והרבה בריאות, חיים