עצירות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אז ככה.. אני סובלת מעצירות במשך כ 2/3 ימים בשבוע. ניסיתי להוסיף שמן זית וזה גרם לי ליציאות רכות (שלשול) רציתי לדעת האם זה שהוספתי את השמן גרם לי לשלשול והאם בכללי שמן זית יכול לעזור במקרה של עצירות?
אני גם בתקופה האחרונה סובלת מעצירויות. רציתי לדעת אם אפשר לדעת מה הגורם לכך, ואיזה דרכים יש על מנת לפתור את זה? תודה
למעיין ולשירה, רוב מקרי העצירות נגרמים מצריכת מזון לא מתאים, אי שמירה על כללים לתזונה נכונה, אי שתיית מים, חוסר פעילות גופנית. למצבים נפשיים יכולה להיות השפעה. הפתרון הוא להימנע ממזונות שגורמים לעצירות (מזון חסר סיבים כמו חלבון מהחי, מטוגן, קקאו, סוכרים פשוטים ועוד) ולצרוך מזונות המעודדים תנועת מעיים (העשירים בסיבים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים ועוד).שזמן זית בהחלט מועיל אבל זאת לא "תרופה". הטיפול בעצירות צריך להיות שלם. השאלה עלתה רבות בפורום - אתן מוזמנות לעשות חיפוש. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
