דיטה

אני נערה בת 15 אני לא מצלחה לרדת במשקל אני לא יודעת מה לעשות אתיכולה לעזר לי הורים שלי כול הזמן יורדים עלייי זה מאוד מהצבן ואני מאוד רוצה לרדת ולהיות רזה תאזרי לי או אתה

נופר שלום את נערה בגיל צמיחה ולכן חשוב מאוד לרדת במשקל בצורה מבוקרת על מנת שהצמיחה והגדילה שלך לא יפגעו. לא כתבת מה גובהך ומה משקלך. לכן קשה מאוד לדעת בכמה את חורגת מהמשקל האידאלי שלך. טיפ ראשון אתן לך תפסיקי לאכל חטיפים כמו במבה וביסלי ומיצים ממותקים ותאכלי רק ארוחות מסודרות . טיפ שני עסקי בספורט. כל פעם שבא לך לזלול צאי להליכה , או מחול, או שחיה . 2. בנוסף כדאי שתגשי לדיאטנית שתבנה איתך תוכנית תזונה שתתאים לירידה במשקל . שתפי בזה את הוריך, ואולי הם יעזרו לך בזה במקום לרדת עלייך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן