תזונה טבעית בהריון

שלום, יש לי שתי שאלות לגבי תזונה בהריון (שאני מתכננת בקרוב) אני לא צורכת מוצרי חלב ומקבלת סידן מפירות וירקות ומיני אגוזים. מאחר ואני מתנגדת לצריכת מוצרי חלב פרה הייתי רוצה לקבל עצה לגבי כמות הסידן לה זקוק הגוף בהריון וכמה מהמזון החלופי אותו אני אוכלת ובו יש סידן אצטרך לצרוך בשביל לקבל את הכמות המספקת (במינון יומי). יש לציין שאני שותה ואוכלת מוצרים מחלב עזים אך במידה מועטה. פרוטאין - אני משתדלת שלא לאכול בשר אדום בכלל וממעיטה באכילת עוף, הודו וכיוב'. כמה פעמים בשבוע עליי לאכול בשר על מנת לקבל את הויטמינים היחודיים לו (כמות מספקת להריון)? דבר נוסף שעלי לציין הוא שאני לא מעוניינת בנטילת תוספי מזון מלאכותיים מאחר ואני מאמינה שהתזונה שלי יכולה לספק את כל הדרוש לגוף ולעובר. תודה :)

נתי שלום לפיRDA העולמי אשה בהריון צריכה אספקה יומית של 1000 מ"ג סידן. כיוון שאיני מכירה את תזונה שלך קשה לי להגיד לך כמה לאכל מהמזונות שאת רגילה לאכל .אני רוצה להתיחס למשפט האחרון שכתבת. אני מסכימה אתך בגדול שהתזונה צריכה לספק לנו את כל מה שחסר אולםחסר לתינוק עלול להיות בעיתי . מחקרים רבים העלו שברזל חיוני מאוד להתפתחות מוחו של התינוק , ולגידולו. חומצה פולית בחסר עלולה לגרום למומים כמו שפה שסועה וחוסר של חומצות שומן חיוניות עשויות למנועה התפתחות תקינה של מוחו שלהעובר. לכן המלצתי החמה לך אם לאחר בדיקות שתעשי הרופא ימליץ לך לקחת תוספי מזון להתפתחות תקינה של התינוק. אולי שווה לשקול את המלצתו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום לך, מזון מלא מהטבע כמו עשב השעורה יעשה פלאים לך ולעובר. שיחרור רעלים שמצטברים כתוצאה מלחצים וטרדות יומיום,הוספת אינזימים חיים לגוף,סיוע לגוף ביכולת שלו לנקות את מערכת הדם,עוזר לגוף ולחוסנו להתגבר על שפעות וכמובן מגביר יכולת יצור חלב אם.ינם עוד תועלות.אני מוכן לספק מידע נוסף.צרי קשר.