שמן וספיגת סידן.
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
קראתי מאמר שטען שאם ארוחה כוללת יוני סידן ושמן, יוני הסידן יקשרו לשמן ויוציאו אותו מהגוף. (כלומר גם הסידן יוצא) מאמר אחר טען שהשמן, ובייחוד אומגה 3, דווקא עוזר לסידן להיספג. אני לוקחת תוספי אומגה 3 וסידן, אבל המחקרים האלו בלבלו אותי. צריך לקחת אותם ביחד או לחוד? תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
מירב שלום, אני לא מכיר את שני המאמרים שהזכרת ואת גם לא הבאת קישור אליהם. ספיגת סידן תלוייה בהרבה גורמים ולא בגורם אחד. לא ידוע לי על בעיה בספיגת סידן בסיבה שומנית, אבל סביבה חומצית (לדוגמה: ויטמין C או לימון בסלט) וויטמין D מסייעים לספיגת סידן. חשוב להימנע ממזונות ש"זורקים סידן מהגוף, או מונעים ספיגתו. כתבתי על כך רבות בפורום הזה - תבצעי חיפוש. פרטים נוספים תוכלי לקבל במאמר על "בריחת סידן" בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
