שחלות פוליציסטיות ותזונה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בעלת שחלות פוליציסטיות שמלווה עם שיעור ייתר בפנים וטסטורון גבוה עכשיו ידוע לי שיש התנגדות לאינסולין או שיש יותר אינסולין בגוף אם כך שאלתי מה מומלץ לאכול והאם אכילה של 3 פירות ביום יכולה להוות בעיה אני גם מתעמלת אז אני מרגישה שהגוף צריך יותר אוכל כל יום אירובי של שעה אני מתה מפחד להשמין ואני פשוט חייה ב"סרטים"מהבוקר ועד הלילה וכל הזמן חושבת על זה בבקשה עיזרו לי מה ניתן לאכול מבלי שאני אחשוש למשקל תודה רבה על התמיכה בת 26
אביבית שלום במצב כמו שלך של שחלות פוליצסטיות כתוצאה מעמידות לאינסולין הדיאטה צריכה להיות בעלת אינדקס גליקמי נמוך כלומר להוריד את הסוכרים.במיוחד סוכרים המעלים מהר את הסוכר בדם .לעומת זאת לאכל הרבה ירקות, וחלבונים (עדיף מהצומח ודגים). בתזונה כזו לא רק שלא תשמיני גם תרזי . ותרגישי טוב במיוחד עם את גם מתעמלת. אני ממליצה לך בחום ללכת לתזונאית קלינית שתתאים לך תזונההמתאימה למצבך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
