רעידות וחולשה

שלום! אני מתעניינת מאוד בתזונה נכונה, ומשתדלת במסגרת הידיעה הדלה והיכולת שלי. כבר כמה שנים שמדי פעם אני מרגישה חולשה ורעידות כשאני רעבה, לעיתים גם כאב ראש. חשוב לציין שלא מדובר במצב של צום, או בחוסר אילה יוצא דופן, אלא מספיק עיכוב קל של ארוחה וכו' לפעמים אני כ"כ חלשה שקשה לי להמשיך בעבודה, בקריאה או בכל דבר אחר. קראתי לאחרונה על אינדקס גליקמי והיפוגליקמיה, האם יש קשר ביניהם לבין החולשה והרעידות שלי, מה אפשר לעשות בנושא, ובאיזה שלב צריך, אם בכלל לפנות לרופא?

הילה שלום, בהחלט ייתכן ומדובר בהיפוגליקמה. מציע שתפני לרופא לבירור הנושא ואחר כך ליעוץ תזונתי מקצועי. עד אז תשתדלי לא לעשות הפסקות ארוכות בין הארוחות ולאכול מזון מלא ועשיר בסיבים תזונתיים. בהצלחה צביקה