תזונה

אני נער בן 18 לערך. לקראת גיוס ובכלל לקראת החיים האמיתים. שאלתי היא : איך אני יכול לדעת שאני אוכל טוב? אוכל טוב - ערכים תזונתים מתאימים. תודה מראש.

שלום אלי לא ברור לי למה אתה נזקק לשאלה הזו. האם אתה סובל מעודף משקל? או מתת משקל? אם משקלך בתחום הסביר, אתה מרגיש בריא ועוסק בפעילות גופנית כלשהי, חבל שתטריד את עצמך בחישובי ערכים תזונתיים, שכן אצל רוב האנשים במשקל מתאים הגוף כבר יודע להפסיק אותם כשהם מגזימים. כדאי שתקרא את המאמר על פירמידת המזון שמופיע בשער האתר , הוא מסביר על תזונה נבונה ומאוזנת, כיצד עליה להיות בנויה. אם אתה בכל זאת רוצה לקבל חישובים מדוייקים של מה שעליך לאכול מידי יום, כדאי שתפנה לדיאטנית של קופת החולים שלך. גם בצבא יש דיאטניות (אם כי מעט והתור ארוך). בהצלחה.