באיזה מולטי ויטמין לבחור ?

שלום , שמי הוא סטאס ואני הגעתי למסקנה שכדי לי לקחת מולטי ויטמין אך אינני יודע באיזה לבחור...יש כול כך הרבה סוגים בשוק...אולי תוכל להמליץ לי על איזה שם ? חברה ? אני סובל משברי מאמץ ו-SHIN SPLINT מי זה 3 חודשים אך אני בסוף תהליך ההחלמה...אני גם נחשב לתת משקל והתזונה שלי לקוייה כלומר אני לא אוכל יותר מארוחה אחת טובה ביום וכאן נוצר לנו החוסר בויטמינים. נ.ב: במאמר שקראתי באתר מסתבר שמולטי ויטמין לא מכיל את הכמות המומלצת של סידן...האם כדי להוסיף כדורי סידן ? פרט... עזרתך חשובה לי מאוד...תודה מראש סטאס.

שכחתי לציין את הגיל שלי ואת השאיפה שלי. גיל = 18.5 שאיפה = מתגייס לחטיבת הצנחנים עוד כשלושה חודשים והשאיפה היא להגיע לסיירת כך שפה אתה נכנס לתמונה בקשר להמלצתך על סוג המולטי ויטמין

סטאס שלום, א. אני לא ממליץ במסגרת הפורום על מוצר של חברה זו או אחרת. ב. אני לא ממליץ לקחת תוספי תזונה ללא יעוץ תזונתי כולל. במיוחד כאשר אתה כבר סובל משברי הליכה ועומד להתגייס - כדאי לפנות ליעוץ אישי. אם בכל זאת תעדיף לוותר על השלב הזה - תפנה לחנות טבע ותתייעץ על המוכר / נטורופט במקום. בהצלחה צביקה