רציתי לדעת מהי הדיאטה הכי בטוחה בשבילי..

אני בת 14 ואני שוקלת 56. אני חושבת שיש לי לפחות 2-3 קילו עודפים. אני רוצה להוריד אותם אבל לא בדיאטה רצחנית! חודש (בערך) לפני פורים נכנסתי לדיאטה רצחנית ולא אכלתי כמעט כלום!! (2 ולפעמים 3 ארוחות ביום, אבל בארוחות לא אכלתי כלום!!) הייתה לי הגבלה לאלף קלוריות וכל פעם שהייתי סופרת את הקלוריות הייתי מעגלת אותן, למשל אם משהו היה 370 קלוריות הייתי מעגלת ל 400 אפילו 350 לפעמים הייתי מעגלת ל400 (סתם דוגמא). ירדתי הרבה!! והורדתי כמעט את כל מה שאני רוצה בשלושה שבועות או ארבעה! שבוע לפני פורים נכנסתי ל"משבר" (אמא שלי קוראת לזה ככה=) ואכלתי את כל הדברים הכי משמינים!! 200 קלוריות בממוצע ליום!! היה יום שאכלתי שניצל ענקי בפיתה ענקית, פיצה ( רבע מגש ענק עם מלא תוספות משמינות!),חבילה וחצי של כיפלי, קינדר בואנו, קינדר דליס ועוד כמה דברים משמינים!! והעלתי כמעט את כל מה שהורדתי!! לאחותי יש השמנת יתר (וגם סיכון לסוכרת) והיא בת 8, היא קיבלה מדיאטנית תפריט. אני אוכלת עכשיו 70%-80% ממה שיש בתפריט, אז אכלתי פחות מחצי ממה שיש בתפריט. והתזונטאית אמרה שאני צריכה לאכול יותר ממה שיש בתפריט! אבל אני באמת צריכה ורוצה והוריד עוד 2 עד 3 קילו!!! אודה לכם אם תעזרו לי=)

שלום רב, אני מציע לך לא להיכנס ל"דיאטה". תפני לדיאטנית בקופת חולים ותפעלי על פי ההנחיות שלה. קשה לתת לך יעוץ במסגרת הפורום. בהצלחה צביקה