כמות שתייה מותרת

שלום, רציתי לשאול כמה ליטרים של מים אני יכולה לשתות ביום? ישנת ימים שאני מגיעה ל-6 ליטרים ורוצה רק לדעת אם זה מזיק. תודה מראש והמשך שבוע נפלא

נטלי שלום, 6 ליטרים זה בהחלט מוגזם ועלול לפגוע בכליות ובחילוף החומרים. אם את לא ספורטאית אולימפית או עובדת בעבודה פיזית מאמצת בשמש היוקדת, אין הצדקה לשתיית כמות כזאת של מים ( אני מקווה שלא מדובר במשקאות "קלים" ומוגזים). הכמות המומלצת: 8 - 12 כוסות ביום בהתאם לעונות השנה, פעילות גופנית וסוג המזון שאוכלים. בהצלחה צביקה