diet 10 kilo
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מה אפשר לאכול ללא הגבלה? ולא ירקות ירוקים? מה אפשר לשתות ללא הגבלה? וזה לא מים?
שירה, לצערי, רק ירקות ירוקים אפשר לאכול ללא הגבלה. אפשר לגוון את המים עם דיאט קולה או דיאט ספרייט. עדי
שלום לילי המזונות הדלים ביותר בקלוריות הם ירקות ירוקים, ולכן אפשר לאכול אותם למעשה ללא הגבלה. אך רוב הירקות הם גם כן דלי קלוריות, ואפשר לאכול כמויות גדולות מהם גם כן: חצילים (ללא טיגון או תוספת שמן רבה), עגבניות, פלפלים מכל הסוגים והצבעים, פטריות, משפחת הכרובים למיניהם, ועוד. ירקות שמכילים יותר קלוריות, כמו גזר, סלק, דלעת, אפונה ירוקה, במיה וכד', כדאי בכל זאת להגביל לכמות של כוס. לגבי שתיה, כל שתיה שאינה מכילה קלוריות ניתנת לשתיה ללא הגבלה. יחד עם זאת כדאי לזכור שהחומרים המלאכותיים בדיאטים למיניהם, והקפאין בקולה, קפה ותה, מצריכים בכל זאת הגבלה מסויימת, של 3-4 כוסות ליום ולא יותר. אמנם לא שאלת, אך חובה עלי לומר שאכילת מזונות דלי קלוריות ללא הגבלה תוך ויתור על סוגי מזון אחרים יוביל אותך לתת תזונה , חסרים תזונתיים ובעיות בריאות חמורות. עדיף לאכול מנות מוגבלות אך באופן מגוון ומכל קבוצות המזון, ובעיתות רעב או משבר לטרוף מזונות שניתן לאכול ללא הגבלה. בתאבון.
מנהל פורום תזונה טבעית
