מגנזיום בפירות או ירקות.., חלבונים.
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, שמעתי שמגנזיום טוב לכוח הגוף כמו החלבונים. אז אני רוצה לדעת באילו פירות או ירקות יש מגנזיום? והאם הרבה מגנזיום בריא לגוף או שרק משפר את הכוח? האם כדי להאכול ביום רק אכול עם חלבונים בלבד או שצריך גם לגוון? תודה רבה לכם.
לרץ שלום, מגנזיום הוא מינרל חיוני וחשוב הנמצא במזונות הבאים: ירקות ירוקים, תרד, קטניות, שעועית, אפונה, גרגירי חומוס אגוזים, זרעונים, דגנים מלאים, אורז מלא, בננות, אוכמניות תמרים, תאנים מיובשות, מנגו, אבטיח, ערמונים, מי ברז, מים קשים, פולי סויה מגנזיום לא בא במקום חלבונים. חשוב לגוון את המזון ולא להסתפק רק בחלבונים. בהצלחה צביקה
תודה רבה עזרת לי מאד
מנהל פורום תזונה טבעית
