נסיעה לחול

שלום :-) אני נוסעת לחו"ל (לפסיפיק) בעוד כחודש לטיול ארוך של כחצי שנה ואני סובלת כבר זמן רב ממעי רגיש, ובכלל מבעיות בעיכול. האם יש מאכלים שרצוי להימנע מהם שם שעלולים להגביר לי את הבעיה? (להוציא ירקות ופירות שהם מצרך יקר מאוד ולא כל כך איכותי באזור הזה ובשר שאני לא אוכלת גם ככה) ואיך אני יכולה להקל על הגוף שלי (מבחינת תזונה כמובן) להסתגל לאזור החדש? האם היית ממליץ לי לקחת איתי תוספי תזונה מסויימים?אם כן אשמח לדעת איזה

אנונימית שלום אינני מכירה את האוכל הנאכל הפסיפיק. אולם אם יש לך מעי רגיש ובעיות עיכול (לא אמרת איזה ) מאוד חשוב לאכל אוכל שאינו מטוגן , שאינו מעובד, ושאנו מכיל כמויות גדולות של סוכר מזוקק. לאכל לחמים מקמח מלא, אוכל המכיל הרבה סיבים , לשתות הרבה מים ולאכל כמויות קטנות של אוכל בכל ארוחה. כתוסף מזון הייתי ממליצה לך לקחת אתך פרוביוטיקה. נסיעה נעימה בהצלחה טובה בר שאן