אומגה 3

שלום אודה לכם אם אקבל הבהרה לענין מסוים שתי חומצות השומן העקריות שמרכיבות את אומגה 3 הן:epa ו-dha ברוב הקפסולות המצויות בשוק וכן בדפי אינטרנט שונים נאמר שחובה שכמות הepa חייבת להיות גדולה מ- dha לאחרונה הופיעו קפסולות (ואף קניתי אותן) שבהן היחס ביניהן הוא הפוך האם מסוכן לצרוך אותן והאם הן אינן אפקטיביות ? תודה מראש על תשובתכם

שלמה שלום כיוון שצריכה מספקת של DHA וEPA חשובות ביותר במהלך הריון והנקה . DHA מרכיבה 15-20 אחוז מקליפת מוח של תינוק ו 30- 60 % מרשתית העיין . יתכן שסוג זה של תוספי מזון מתאים יותר לאשה בהריון . אך אין תוספי מזון אילה בכדי להזיק. הרי מדובר כאן בחומצות שומן חיוניות לגוף שהאדם לא יודע לייצרן בעצמו. וחלק ניכר מהאנשים לא צורך אותם לצערי בכמות מספקת בתזונה בברכה ובהצלחה טובה בר שאן

שלום רב, האם יש טעם, מבחינה בריאותית, בנטילת כמוסות שמן דגים 3 פעמים בשבוע בלבד, בכדי להימנע מנטילת כמוסות/טבליות רבות מדיי (משום שאני נוטל גם תוספים אחרים, כי אינני טבעוני)? תודה, ליאור