איך ניתן לחזק את הכליות בעזרת תזונה?

שלום לך אני בת 46 רציתי לשאול איך ניתן לחזק את הכליות? לפני שנים נטורופט עשה לי בדיקה ונאמר לי שהכליות עובדות 75 אחוז אם אני לא טועה. איך אוכל לשפר את תפקודם בעזרת תזונה ? שאלה נוספת אני הולכת לשרותים בתדירות גבוהה האם זה נורמלי?או שישנה בעיה. בקיץ אני שותה הרבה והולכת לפחות 10-14 פעם וכעת בחורף פחות כי אני שותה פחות. בתודה מראש דורין

דורין שלום, כדי לשמור על הכליות צריך להימנע ממזונות שעלולים לפגוע בהן ולהחליש אותן. לדוגמה: מלח ומזונות מלוחים, עודף חלבון מהחי, כימיקלים ורעלים אחרים. כדאי לצרוך מזון טבעי, מגוון ואיכותי העשיר באשלגן ובמגנזיום. שעועית אזוקי נחשבת ברפואה הסינית כמחזקת כליות. בהצלחה צביקה