שלום יש לי שאלה דחופה מאוד!!!!!!!!!!!

השאלה שלי שאני קודם כל לא אוכל הכי טוב שאפשר.. כי קודם כל דבר 1 אני לא אוהב ירקות לא אוכל ירקות מדי פעם אוכל פירות אבל התזונה שלי יום יום זה שטויות בבוקר שותה תה בלי לאכול בצהריים אוכל המבורגר עם מנה חמה(ספגטי בולונז) במשך היום אוכל גלידה שטויות חטיפים ובלילה אוכל טוסט נקניק לפעמים או מעדן או חטיף כרגיל.. ככה זה כל יום.. או שאני אוכל שווארמה בחוץ מה אפשר לאכול כדי שתהיה לי יציאה טובה? ולא כל הזמן כאבים בבטן וזה?? תודה!

לאלמוני שלום, ברגע שתתקן את התזונה שלך יהיו לך יציאות טובות ולא יהיו לך כאבי בטן. אתה צריך להחליט מה אתה מעדיף. מציע לך לפנות ליעוץ מקצועי. בהצלחה צביקה

אני מעדיף לשנות את התזונה שלי אבל מה לאכול? איזה תזונה לעשות??