שאלה..??

שלום, אני בן 15 ואני לא שמן אני שמן רק בשוקיים של הרגלים בבטן אני כמאט עים ריבועים כמאט עכשיו הבעיה שלי זה שאני יותר מדי רחב אני רחב כ 37 סנטינמטר ואני ניראה קצת רול ואני רוצה להיות ממש רזה בלי להיות רחב מה צריך לעשות? עים אני יעשה דיאטה אני לאט לאט יתקטן ולא היא רחב? בתודה יעקוב:)

יעקוב שלום קשה מאוד בצורה כזאת לתת לך עיצות . חשוב מאוד שתלך לתזונאית . היא תראה אותך ובהתאם למצב הגופני שלך, ואורח חייך היא תבנה לך תפריט מתאים . בברכה ובהצלחה טובה בר שאן