תזונה נכונה

שלום, האם אפשר לקבל בבקשה דוגמה לתפריט יומי שאני צריכה לאכול? אני בת 30, רוצה להיכנס להריון .

שירה שלום תפריט יומי בונים עם האדם בהתאם למצב הגופני שלו,בריאותו ,משקלו , והצרכים שלו כמו למשל במקרה שלך שאת רוצה להכנס להריון. לכן חשוב מאוד שתלכי לתזונאית שתבנה אתך את התפריט המתאים לך. אם את רוצה להכנס להריון חשוב מאוד שבמזון שלך יהיה מספיק ברזל, חומצה פולית, ויטמיני B הקיימים בדגנים מלאים כמו למשל לחם מלא ואורז מלא, וחומצות שומן חיוניות הקיימות בדגים של מי ים קרים. ומינרלים נוספים הקיימים בירקות. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן