חומצה פולית

האם יש קשר בין חומצה פולית לבין B12 -על איזה תזונה אתם ממליצים להעלת חומצה פולית ו B12 לבני בן ה-18 יש מחסור והוא מתנגד לויטמינים מה עושים? תודה רבה

אתי שלום, בהחלט יש קשר בין חומצה פולית ל B12. לא כתבת אם בנך צמחוני או "אוכל הכול" ולכן קשה לייעץ. אם הוא צמחוני - הוא צריך לקבל כדורים של B12. אם לא - צריך לבדוק מדוע אין ספיגה טובה של B12 בגוף. חומצה פולית ניתן לקבל מתזונה עשירה בירקות, שקדים אגוזים. הכל מקרה התזונה חייבת להיות איכותית כדי שתתאפשר ספידה טובה של כל אבות המזון בגוף. להלן קישור למידע מפורט בנושא חומצה פולית: http://www.ima-adama.co.il/healling_methods/naturopathy/nutrition/naturopathy_vered_lev14_polic_acid.htm בהצלחה צביקה

תודה על תשובתך בני לא צמחוני אבל ניזון רק מג'אנק פווד למשל פיצה, מנה חמה סנדוויץ מרוח בשוקולד ואוהב עוף בלבד בלי ירקות ובלי פירות אנחנו ננסה לשפר את התזונה ונראה אם יהיה שינוי