עזרה

שלום, אני לאדע אם זה המקום לשאול אבל ננסה... אני בן 17 וצריך לעלות במשקל עוד 12 קילו כדי לא להיות בתת משקל (לפי חישוב BMI) השאלה שלי היא איך..... אני צריך להכנס לאיזהשהי מסגרת של אכילה נכונה ובריאה יותר... אפשר עזרה בהכנת מסגרת זו??? אני כבר מיואש...

חסוי שלום רב לפי דבריך רואים כמה חשוב לך לאכל בריא על מנת שתרגיש טוב ותעלה במשקל בצורה הנכונה והבריאה. אין ספק שאתה צריך ללכת לתזונאית . היא תבנה אתך תפריט המתאים לך , הרי אתה נמצא בתקופת גדילה. תפריט המכיל את כל מרכיבי המזון החיוניים להתפתחותך. בברכה ובהצלחה טובה בר שאן.